让女人情绪滋润的瑜伽操

时间:2020-01-10 来源: 社会新闻

滋润女性情绪的瑜伽练习

2015

[指南]滋润女性情绪的瑜伽练习。将瑜伽融入抑郁症等心理疾病的治疗中!研究发现每周练习瑜伽三次可以改善情绪。因为练习瑜伽可以提高体内氨基酸氨基丁酸的水平。γ-氨基丁酸在大脑功能和中枢神经系统的正常运作中起着关键作用,对放松情绪至关重要。γ-氨基丁酸水平低会导致抑郁和其他焦虑和不适,所以让我们来看看瑜伽练习来滋润女性的情绪。

滋润女性情绪的瑜伽练习

1。站立时骨盆保持中立,双手合十,双腿像臀部一样张开,脊柱向上伸展。感受地球支持的能量。

2。山吸气向上伸展双手,同时伸展整个躯干。感受身体无限向上伸展的能量。

滋润女性情绪的瑜伽练习

3,向前弯曲呼吸向前弯曲,双腿微微弯曲,双手放在地上,头靠近膝盖。感受大腿后部和脊柱伸展的能量。

4。仰卧站立,用指尖接触地面吸气。向上伸展胸部,保持背部挺直。感受背部伸展。

滋润女性情绪的瑜伽练习

5。士兵以一种方式呼气。右腿向后伸展,左腿弯曲90度,双手向上紧握,保持呼吸3-6次。你也可以用右膝盖着地。

6。右手指尖接触地面,以扭转的角度呼气。向上伸展你的左臂以扩张你的胸部,并保持呼吸6次。感受脊柱扭转的力量。

每日健康维护提供阅读“滋润女性情绪的瑜伽练习”。如果你喜欢“滋润女性情感的瑜伽练习”的这些共享内容,我希望你能通过“滋润女性情感的瑜伽练习”找到健康的金钥匙。

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