初食 | 炎炎夏日,5种豆助你解暑

时间:2019-09-04 来源: 社会新闻
新鲜食品|夏天,5种豆帮助你缓解热量

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蚕豆扁平而甜,不温暖干燥,适合所有年龄段。它可以在晚春和初夏食用,不仅可以营养丰富,还有益气,健脾,利湿,消肿,养肝,明目,强化肾脏,强化肌肉。

吃蚕豆有很多种方法。较简单的是蚕豆米蛋汤。首先,剥去1千克蚕豆,取出一些蚕豆。然后将蚕豆分成两份,分散两个鸡蛋。将油放入锅中,将大蒜放入锅中煎炸。加水煮沸,然后加入蚕豆米饭。煮沸后,继续煮1至2分钟。将火力调节至最低限度后,慢慢倒入鸡蛋液,煮沸并撒上。用盐调味并食用。

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以扁豆为例,脾脏和中等,滋养胃,具有消除热量和湿气的作用。对于高温和高湿度的气候来说,这恰恰是正确的症状。

此外,每100克小扁豆食用部分的膳食纤维含量为4.4克,比我们经常挂在嘴唇上的富含膳食纤维的芹菜多三倍多。

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绿豆,也被称为绿豆,具有很高的营养和健康价值,被称为“食物需要的东西”和“清热和良药”。中医认为,绿豆具有清热解毒,解热,祛暑,消水,消肿等功效。适用于热,烦渴,热,泌尿功能障碍,水肿,皮疹,食物和药物中毒。

绿豆汤。使用30克绿豆,10克芦根,10克白茅根,用纱布包裹芦苇根和白茅根(Rhizoma Imperata)。加入一些水,用青豆煮至熟。去药包。提供冷热饮品。

两豆两米粥。适量使用红豆,绿豆,糯米,大米。煮粥,可以冷或热吃。

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毛豆是新鲜豆荚的大豆。换句话说,毛豆是大豆的“青春期”。新鲜的毛豆是鲜绿色,味道很嫩。然而,随着水逐渐减少,颜色从绿色变为黄色,并且身体变圆。完全干燥后,它变成了我们经常吃的大豆。

毛豆应该是新鲜和柔软的。首先看豆荚,颜色绿色是新鲜的,豆子的丰满是肥胖的,豆子是手工捣碎,果汁很容易闯入,表明它是嫩的,否则它会变老。

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豌豆是时令蔬菜,颗粒呈圆形,鲜绿色,非常美丽。豌豆不仅是胜利的外观,它富含维生素A,具有保护眼睛的治疗作用;此外,它的维生素C含量相对较高,味道鲜美,有助于提高免疫力。

整天面对电脑的上班族可以吃一顿保护眼的餐,豌豆,胡萝卜和玉米一起炒。颜色不仅味道鲜美,而且营养丰富,可以有效缓解干燥和不适。儿童和老人也可以吃,营养和易消化。

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