脂肪是如何减掉的?不是排泄,不是流汗!

时间:2020-02-15 来源: 热点专题

减肥不是减肥。

它正在失去额外的脂肪。

那么脂肪是如何最终从我们体内排出的呢?

不是通过排泄,不是通过汗水。

今天,厨房女仆回答了每个人的疑问。

脂肪的组成

脂肪的组成是氧、氢和碳。

与葡萄糖相比,同样质量的脂肪代谢需要更多的氧气。

同时,脂肪释放更多的能量。

这句话激励了许多保持健康和减肥的朋友。

这句话激励了许多保持健康和减肥的朋友。

这句话激励了许多保持健康和减肥的朋友。

他们认为运动后出汗的数量是减肥的结果。

看着湿衣服。

我总觉得这不仅仅是汗水。

它真肥。

脂肪最终会变成汗水吗?

事实上,这不是汗水和脂肪。

这并不像你想的那么重要。

出汗更多的是身体平衡体温的一种方式。

锻炼时。

我们通常会脸红发热。

这是因为肌肉产生热量,身体变暖。

人是温血动物。为了保持37℃的恒定温度,它们通过出汗来散发运动中产生的多余热量。

脂肪能加速排汗。

一般来说,胖人更容易出汗。

他们身上过多的脂肪有助于保持体温和隔热。

就像穿着羽绒服去锻炼。

你认为出汗不容易吗?

许多人很瘦,脂肪和肌肉较少。

它们不会产生太多热量,而且在运动中散热很快。

所以他们几乎不流汗。

废弃物是脂肪回收站吗?

大多数女孩都非常在乎自己的体重。

在称重之前,他们想要完全赤裸。

他们排便后必须等待称重秤。

打火机对减肥有效。

更重?那是因为你没有排便或清理粪便吗?

狗屎=减肥?

事实上每个人都知道。

锅里主要是水和细菌。

还有食物残渣被消化和吸收。

这和脂肪无关!

脂肪会变成肌肉吗?

脂肪不会通过汗液和排泄物排出。

运动后它变成肌肉了吗?

许多人认为没有脂肪就不能锻炼肌肉。

你想先增重吗?

事实上,脂肪不可能变成肌肉!

就像油和水是不相容的。

两个不同的细胞不能互相转化。

健身运动的目的是让脂肪细胞变小。

肌肉纤维变得更大更强,从而变得更瘦更漂亮。

那么脂肪在哪里?

脂肪来自暴饮暴食,但它是如何溜走的?

科学研究表明肺是脂肪排泄的主要器官。

80%的脂肪通过每天的“呼吸”排出。

身体通常会将多余的卡路里转化为甘油三酯。

减少脂肪主要是为了减少甘油三酯。

甘油通过氧化代谢。

所以你每次呼吸都在减少脂肪!

脂肪的最终产物是二氧化碳和水。

水主要通过呼吸、皮肤、排泄等从体内排出。

因此84%被脂肪消耗的产品通过呼吸排出,15%通过出汗排出。

胖子,呼吸真的很痛!

99%的人无法猜测脂肪实际上是这样溶解的。

因为出汗不能表明脂肪消耗。

会是什么?

目前,除了精确的仪器外,没有简单而精确的方法来计算氧气和二氧化碳的进出比例。

但是我们可以用其他方法来计算它。

最好的方法是“通过测量你的心率来测量你的脂肪燃烧量”。

多年的研究表明,

心率保持在最大心率范围的65-70%以内,

连续运动是身体调动脂肪获得能量的最佳心率范围。

计算最大心率的简单公式非常简单。

220减去你的年龄。

当我们保持一定的65-70%最大心率时。

坚持锻炼30-60分钟。

你可以有效地减少脂肪。

同时,还可以配合HIIT力量训练,时间更短,强度更大,减肥效果更明显。

可以达到更好的训练效果。

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