健身器材很重要 如何选合适的健身器

时间:2020-01-07 来源: 国内新闻

健身器材的模式和功能越来越多,这让很多人在购买时感到眼花缭乱。不同健身器材的功能是什么?哪个适合你?为此,记者进行了采访。

健身器材按阻力装置可分为几种类型,如重物、磁电、液压、气压、自重等。重块式是一种常用的阻力装置,主要特点是坚固耐用,阻力调节方便,但使用时噪音大。磁电电阻器件可以在一定范围内无级调节,使用时噪声较小,但控制系统较为复杂。该液压阻力装置体积小,噪音小,阻力可以调节到一定程度,但制造加工要求较高,否则容易漏油,影响使用。气压阻力装置可以无级调节。增加和减少电阻非常方便,噪音低。然而,它需要配套的空气压缩机和管道,这在国内健身器材中很少使用。

根据训练功能可分为单一功能和综合功能。单功能设备,如跑步机、划船机、健身车、步行机、美腰机等。通常在家庭中使用。有不同类型的单功能仪器和不同的功能。跑步机是目前许多家庭青睐的健身器材。据常青运动器材的相关负责人介绍,跑步机是一种有效的有氧运动装置,适合各类人员,配有机械跑步机和电动跑步机,可以锻炼全身和心肺功能。

划船机可以锻炼上肢、腿部、腰部和胸部肌肉的力量和弹性,减少脂肪,增强全身耐力。健美车主要用于增强腿部力量和心血管功能。腰部美容机可以放松和按摩腰部和背部。综合多功能器械一般包括扩胸器、引体向上器、仰卧推挤器、仰卧起坐器等功能。扩胸、引体向上和仰卧按压主要用于锻炼上肢力量和胸大肌力量,仰卧起坐主要用于锻炼腰肌群和减少腰腹部多余脂肪。

目前,市场上健身器材的价格可分为三类:低级健身器材,如哑铃和拉力器。这种健身器材性能单一,结构简单,使用方便,价格便宜,大多在100元以下。

中档健身器材,如健身车、跑步机、划船机、按摩器等。花费几百元到几千元。高档健身器材,如多功能跑步机等。这种健身器材有许多功能,如跑步、划船、踩踏板、旋转腰部、俯卧撑等。它可以进行各种形式的锻炼,但价格相对较高。

随着全民健身活动的全面推广,普通人对健康问题的关注已经提高到前所未有的水平。目前,市场上有许多健身器材品牌。国家质量监督检验检疫总局近日评选出常青树、阿尔卑斯和向辉等7个健身器材品牌,并授予它们“中国名牌”称号。

然而,面对众多不同质量和功能的健身器材,行业建议在购买健身器材时必须考虑以下两个方面:

锻炼者的年龄。青少年使用它主要是为了增加肌肉力量和锻炼量,所以他们应该选择张紧器、划船机、多功能跑步机等。对于中老年人来说,建议选用电动步行机,以增强肌肉骨骼,促进血液循环和健康,医疗康复,延年益寿,减少运动损伤。

锻炼的目的。例如,哑铃和张紧器主要用于发展上肢和躯干的肌肉力量。跑步机和跑步机可以提高下肢运动能力和心肺功能。多功能健身器材功能更多,可以同时进行多种形式的锻炼。

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