为了家人学点医2019.7.26我要分享
游泳是深受大家喜爱的一种运动，尤其到了夏天，很多人都喜欢下水游泳，既能锻炼，又能避暑。而游泳时发生抽筋是一种很常见的现象，处理不当，会引起呛水、其他部位抽筋，严重者可致溺水。
游泳时发生抽筋，大多是由于下水前的准备活动做的不充分而导致，全身肌肉、关节没有活动开，下水后又突然受到冷水的刺激，从而引起肌肉痉挛。还有一些是因为在水中停留过久、体内热量、水分、盐分排出过多而产生疲劳，导致抽筋的发生。
那么如果在游泳时发生抽筋该怎么办呢？
一、一旦发生腿抽筋，首先要尽量保持镇静，不要惊慌失措，防止因动作或呼吸被打乱后，引起呛咳或其他部位的抽筋。
二、腿抽筋时，具有一定游泳水平的人可以选择在水中自救。具体方法是：先吸一口气，然后潜在水中用手揉捏小腿肚，并且用力把脚掌向上翘，以牵引发生抽筋的肌肉。坚持一会儿待发生痉挛的肌肉获得松弛后，再上岸进一步处理。
三、如果没有把握在水中自行处理抽筋，应尽早呼救，请求帮助。上岸后尽快擦干身体，按摩、放松抽筋的肌肉，并做好保暖措施。
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游泳是深受大家喜爱的一种运动，尤其到了夏天，很多人都喜欢下水游泳，既能锻炼，又能避暑。而游泳时发生抽筋是一种很常见的现象，处理不当，会引起呛水、其他部位抽筋，严重者可致溺水。
游泳时发生抽筋，大多是由于下水前的准备活动做的不充分而导致，全身肌肉、关节没有活动开，下水后又突然受到冷水的刺激，从而引起肌肉痉挛。还有一些是因为在水中停留过久、体内热量、水分、盐分排出过多而产生疲劳，导致抽筋的发生。
那么如果在游泳时发生抽筋该怎么办呢？
一、一旦发生腿抽筋，?紫纫×勘３终蚓玻灰攀Т耄乐挂蚨骰蚝粑淮蚵液螅鹎嚎然蚱渌课坏某榻睢?
二、腿抽筋时，具有一定游泳水平的人可以选择在水中自救。具体方法是：先吸一口气，然后潜在水中用手揉捏小腿肚，并且用力把脚掌向上翘，以牵引发生抽筋的肌肉。坚持一会儿待发生痉挛的肌肉获得松弛后，再上岸进一步处理。
三、如果没有把握在水中自行处理抽筋，应尽早呼救，请求帮助。上岸后尽快擦干身体，按摩、放松抽筋的肌肉，并做好保暖措施。
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