用健康的生活方式打败糖尿病!!!

时间:2020-02-03 来源: 国际新闻

原标题:用健康的生活方式战胜糖尿病!

每年的11月14日是糖尿病日。虽然糖尿病被称为“老年病”之一,但它实际上可以影响所有年龄段的人。

糖尿病正影响着世界上越来越多的人,尤其是2型糖尿病,它主要与超重、肥胖和缺乏体育活动有关。

糖尿病是一种慢性病。当胰腺不能产生足够的胰岛素或人体不能有效利用产生的胰岛素时,就会发生糖尿病。2型糖尿病约占糖尿病病例总数的90%。患者通常自己产生胰岛素,但不能产生足够的胰岛素或正确使用胰岛素。2型糖尿病患者通常超重和久坐,这两者都加剧了患者对胰岛素的需求。随着时间的推移,高血糖症将严重损害身体的所有主要器官和系统,导致心脏病、中风、神经损伤、肾衰竭、失明、阳痿和感染,可能导致截肢。

健康的生活方式有助于预防和改善糖尿病:

1。确保健康饮食,减少糖和饱和脂肪的摄入,有助于预防2型糖尿病,并帮助各种类型的糖尿病患者。

2。至少30分钟有规律的中等强度的活动有助于预防2型糖尿病及其并发症,也有助于各种类型的糖尿病患者。

糖尿病的症状包括口渴、饥饿、体重减轻、疲劳和视力下降。还有许多糖尿病患者没有症状。如果他们认为自己可能生病,建议他们咨询医务人员。许多控制糖尿病和血糖的方法包括健康饮食、定期锻炼、服用处方药、控制血压和避免吸烟。根据医生的建议,糖尿病患者可以活得很好。

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